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八段锦 · 单次动作
视频跟练
动作示范
片段保留原画面与口令。评分仅支持第一式的一次完整动作。
我的动作
准备 → 上举 → 上托 → 回落 → 复位
全身入镜，保持相机固定
MP4 / MOV / WebM，5～60秒，最大100MB
第一式请只完成一次动作，全身入镜、正对镜头并固定相机。录制不采集声音；准备好后倒计时3秒开始。可先预览，再提交评分。
视频仅评估可见姿态与阶段完成情况，不判断呼吸、运动平滑度、治疗效果或医学诊断。
静态姿态评估
开始一次动作评估
- 1选择动作确认本次标准定式
- 2准备照片全身清晰、关节无遮挡
- 3查看并复评按建议调整后再次拍摄
拍摄要求与对比注意事项
- 头部到双脚完整入镜
- 手脚与主要关节尽量无遮挡
- 镜头尽量正对身体
- 前后对比保持相近距离和视角
还没有照片？先用授权示例完成一次评估。
暂无评估结果
评估报告
图片与报告将在退出或会话超时后清理，派生指标保留30天。
训练复评
修改前后对比
优先选择同一动作、同一阶段且拍摄视角接近的两次记录。
选择两次记录，查看共同有效指标的变化。